Moikka,

Olen Silvia, liikunnanohjaaja (AMK), Personal Trainer ja entinen voimisteluvalmentaja. Valmennan Helsinki / Tuusula alueella - Fit Haagassa ja Fit Hyrylässä ja mahdollisesti muuallakin Uusimaan alueella.

Valmennan pääasiassa yksilöasiakkaita sekä pienryhmiä. Asiakkainani on niin miehiä, kuin naisia, nuorista ikäihmisiin. Jokaisella asiakkaalla on erilainen lähtötilanteensa ja tavoitteensa. Maksuttomassa ensikonsultaatiotapaamisessa voidaan keskustella Sinun tilanteestasi ja siitä, voisinko olla Sinulle avuksi.

Valmennustyylini perustuu yksilöllisesti räätälöityyn valmennukseen, jossa huomioidaan elämäntilanne ja ihminen kokonaisuutena. Valmennan rennolla otteella, mutta tavoitteellisesti. Asiakkaani kuvailevat minua "mukavaksi, mutta sopivan napakaksi". Valmennus pohjautuu tutkittuun tietoon. Ei pikadieeteille - Kyllä pysyville elämäntapamuutoksille.

Valmennusfilosofia

Valmennuksessa minulle tärkeää on huomioida ihminen aina kokonaisuutena, johon liittyy fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen osa-alue. Huomioin liikunnan, levon, palautumisen ja ravitsemuksen yksilön arkeen sopiviksi, jotta pysyvät muutokset ovat mahdollisia.

Otan aina huomioon asiakkaan toiveet, tarpeet, voimavarat ja mahdolliset rajoitteet. Jokainen valmennus räätälöidään yksilöllisesti. Valmennuksessa pidän huolen turvallisesta, luotettavasta ja rennosta ilmapiiristä tavoitteellisuutta unohtamatta.

Minulle tärkeää valmennuksessa on liikkumisen mielekkyys, onnistumisen kokemukset ja merkityksellisyyden kokeminen. Elämästä kuuluu nauttia, joten valmennuksessa ei ole turhia kieltolistoja, vaan tarkoituksena on löytää tasapaino omiin arjen hyvinvointitekoihin. Koska elämään mahtuu muutoksia, eikä voimavaramme ole aina optimit, valmennuksessa otetaan huomioon joustavuus ja treeniohjelmaa sovelletaan tilanteen ja tarpeen mukaan.